【睡眠の質が改善！？】アイマスクが思った以上の効果だった

寝るときの寝具って、こだわってます？

よく旅行に行ったりすると、枕が変わって寝れないとかよく聞くのですが、私はあまり気にせず寝ることができます。

大学時代、電車で通っていたのですが、あまりにも座席に座れなかったため、立寝したことがありますｗｗ

寝ることが割と得意な私ですが、最近眠りが浅くて困っています。

急な人事異動に巻き込まれて、勤務時間が変わり、寝る時間が朝の4～5時くらいになってしまったからです（泣

寝ることは可能なのですが、日が昇ると部屋が薄明るくなり、目が覚めてしまいます。また、自宅の近くに自衛隊の基地があるため、航空機が飛んでおり、その音も睡眠を妨害してきます。そのため、最近睡眠の質が悪く、眠気がひどいです。

気持ちよく寝れないって本当に辛いですよね。そこで、どうにかできないかと思い、人生で初めて寝具について調べました。その中で、まず導入したものがアイマスクです。

今回は私が購入したアイマスクについて、下記3つの項目でまとめましたので、ご紹介します。

1．アイマスクの装着によって得られた効果

アイマスクを装着することによって、遮光性が向上し、日の明るさで目が覚めることが無くなりました！

アイマスクが顔にフィットするため、隙間からの光もなく、遮光性が高かったです。安眠効果が高まることを実感できました。

また、アイマスクの装着によって、目の血行を良くする効果があるみたいですが、この商品では、それを実感することはありませんでした。この効果は、めぐりズムのような目を温めるタイプのアイマスクによって得られる効果見たいです。

装着感について、睡眠の際に違和感を感じることはなかったです。

私が購入したヘッドバンド型は、ベルトで自分の頭のサイズに合わせて調節できるため、圧迫感は感じなかったです。マスク部分も、柔らかい素材であるため、顔に跡が残ることもなく、蒸れもなかったです。

付属の耳栓について、耳栓の装着によって防音効果も得られ、より睡眠の質を改善することができました。

睡眠時に音が気になる方は、耳栓も購入したほうが良いと思います。

ただし、完全な防音ではなかったです。スマホのアラームは聞こえました。

以上、夜勤などで朝眠らなければならない場合、アイマスクを使用することで、睡眠の質を改善することができると思います。

気になった方は、ぜひ試してみてください！